Każdy je lubi, ale nie każdy wie, jak korzystny wpływ na nasze zdrowie mają lody. Dowiedz się, ile dobra kryje się w zimnej przekąsce.

1.    Nie tuczą!

Wbrew powszechnemu przekonaniu, że lody są niezdrowe, prawda jest inna. Porównując je do innych deserów okazuje się, że wcale nie są aż tak bardzo kaloryczne. W 100 gramach lodów śmietankowych znajduje się przeciętnie 160-200 kcal, podczas gdy w takiej samej porcji czekolady mlecznej kalorii jest aż 600! Wybierając lody mleczno-owocowe przyjmiemy około 120 kcal, a sorbety owocowe – mniej niż 100kcal.

2.    Wspomagają odchudzanie!

Jak dowodzą badania, lody jedzone z umiarem sprzyjają zachowaniu szczupłej sylwetki. Co więcej, naukowcy opracowali nawet lodową dietę, która z pewnością przypadnie Ci do gustu! Jeśli będziesz przestrzegać zdrowej diety o wartości energetycznej ok. 1500kcal, możesz pozwolić sobie na 200-gramową porcję lodów dziennie (wybieraj te smaki, które nie przekraczają 125kcal w 100 g). Po niedługim czasie możesz spodziewać się spadku wagi i jednoczesnego uzupełnienia niedoborów wapnia i białka.

3.    Są bogate w składniki odżywcze!

Jeśli zdecydujesz się na naturalne lody, bez ulepszaczy i półproduktów, możesz mieć pewność, że w Twojej diecie znajduje się zdrowa przekąska. Oprócz białka i wapnia, lody są bogate w łatwo przyswajalny tłuszcz oraz witaminy A, B2, B12, D i E, które zapobiegają osteoporozie, miażdżycy i chorobom nowotworowym. Dodatkowo w lodach znajdziesz potas i fosfor, a w sorbetach – dużą dawkę witaminy C!

4.    Leczą chore gardło!

Jeżeli Ty lub ktoś z Twoich bliskich mieliście kiedyś usuwane migdałki, przeszliście operacje laryngologiczne lub zwyczajnie przechodziliście anginę, to zapewne wiesz już, że jednym z podstawowych zaleceń lekarskich jest jedzenie lodów. Dzięki niskiej temperaturze zmniejszają obrzęk, łagodzą ból i przyspieszają gojenie śluzówki. Jeżeli nie jesteś zwolennikiem brania leków, wybierz naturalny i sprawdzony sposób!

5.    Budują odporność!

Temperatura ciała zdrowego człowieka wynosi 36,6˚C, a lodów między -8, a -4 ˚C. Organizm otrzymując sygnał o gwałtownej zmianie temperatury w obrębie jamy ustnej i przewodu pokarmowego stawiany jest w stan gotowości i w naturalny sposób przygotowuje się na walkę z chorobą. Lody bardzo szybko ogrzewają się w brzuchu, ale organizm jest lepiej przygotowany na zmiany temperatur, np. w okresie jesienno-zimowym.

6.    Poprawiają nastrój i wpływają na dobry sen!

Jedzenie lodów stymuluje produkcję serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Po imprezowej nocy pomagają „wrócić do życia” dzięki zawartości cukru oraz składników odżywczych. Ponadto, zawarty w białkach lodów tryptofan korzystnie wpływa na produkcję melatoniny, a więc hormonu odpowiedzialnego za relaks i spokojny sen. Dlatego jeśli chcesz się rano obudzić wypoczęty, do poduszki wieczorem zjedz porcję lodów!

7.    Wspomagają koncentrację!

Zawarty w lodach naturalny cukier i woda podnoszą poziom energii i pomagają w wysiłku intelektualnym. Jeżeli czeka Cię trudny dzień w biurze, zacznij od porcji lodów, które stymulują mózg do lepszej pracy.

Jak widzisz, jedzenie lodów ma same zalety. Pamiętaj jednak, że lepiej wybrać lody naturalne, rzemieślnicze, które powstały z dobrych składników – bez ulepszaczy i sztucznych substancji. Wtedy możesz mieć pewność, że korzystnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie!