scroll

Dobry sposób na wzmocnienie układu odpornościowego

Zima to niewątpliwie czas wzmożonych infekcji. W tym okresie wszystkie mamy i babcie podają swoim dzieciom i wnukom witaminę C, każą wypijać hektolitry gorącej herbaty i sprawdzają grubość skarpetek przed każdym wyjściem. No i, oczywiście, surowo zabraniają jedzenia lodów… czy jednak słusznie?

Skuteczne lekarstwo w walce z bólem gardła

Pomijając rozgrzewające działanie lodów, o którym możecie przeczytać w poprzednim artykule, lody mogą być także skutecznym lekarstwem oraz świetnym sposobem na wzmocnienie odporności.

Podczas chorób gardła, takich jak np. angina, lekarze bardzo często proponują pacjentom właśnie jedzenie lodów. Ich niska temperatura działa mniej więcej jak lód przyłożony na obolałe miejsce – łagodzi dyskomfort spowodowany chorobą. Dodatkowo, ze względu na ich konsystencję, zdecydowanie łatwiej je przełknąć. Podaje się je też pacjentom po wycięciu migdałków, ponieważ zwężają rozszerzone naczynia krwionośne opuchniętego gardła i, o czym już wspominałam, łagodzą ból po zabiegu.

Pozory mylą

Co ciekawe, znane nam wszystkim powiedzenie naszych babć „jedz lody wolniej, bo się przeziębisz” słyszane zazwyczaj podczas chłodnej pogody, okazuje się być bardziej aktualne latem niż zimą. Ze względu na znaczne różnice temperatur, podczas jedzenia lodów w ciepłe dni można uszkodzić śluzówkę gardła, tym samym dając pożywkę licznym bakteriom i wirusom. W zimie nie jest ona narażona na takie uszkodzenia.

Wzmacniaj odporność

Hartowanie organizmu jest jedną z najpopularniejszych na świecie i najbardziej skutecznych metod wzmacniania odporności. Polega ono na przyzwyczajaniu organizmu do zimna, co pomaga w znoszeniu zmian temperatur i zapobiega chorowaniu. Zimą najczęstszymi schorzeniami są choroby gardła. Wielu z nich można uniknąć właśnie jedząc lody i znieczulając gardło na chłód, tym samym wzmacniając odporność na wirusy. Jest to metoda bardzo często stosowana przez biegaczy.

Duża dawka wartości odżywczych

Lody są także źródłem m.in. potasu, wapnia i magnezu, które wzmacniają nasz układ immunologiczny i pomagają w zachowaniu zdrowego ciśnienia krwi. Wapń jest również podstawą zdrowych kości i zębów. Co ciekawe, jak udowodniła grupa duńskich badaczy na 16 ochotnikach, którym do śniadania podano mleko lub lody, jest on przyswajany z lodów z taką samą łatwością jak z mleka, które jest uważane za jego główne źródło.

 

Bądź zdrowy zimą – jedz lody!

Oczywiście, nie namawiamy nikogo do chodzenia w stroju kąpielowym w zimie, ale rozsądnie dawkowany chłód, w tym lody, mogą się okazać znacznie zdrowsze dla organizmu niż przegrzewanie go. Dlatego w tym roku – zamiast ciepłych skarpet – zaopatrzcie się na zimę w zapas lodów 😉